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有些人修练如顺水行舟。有些人修练如逆水行舟。
修练。第1，有悟性。第2，性格坚韧，有毅力。修练是苦练的。所谓曲不离口。拳不离手。10年的苦练才能换得体内练出一股气。50年的苦练换得体内的气如奔涌的大河。再20年，大河之水蓄满。10+，50+20，用80年苦练。才换得水漫决坝。生命跃迁的机会。悟性也非常重要。所谓，师傅领进门。修行靠个人。形意六合。第一境界。深定冥想第二境界。观想第三境界。
形意六合。前面说到了。内三合，即心与意合，意与气合，气与力合。外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
深定冥想。字义理解。深层次入定冥想。
观想。观星空。观自然万物，观大海，湖泊，等等，身体与周围的天地形成共鸣。
没有悟性。
粗笨的人。
迟迟进不了形意六合。越急。抓耳挠头。心猿意马。杂念丛生。无法修练。
有悟性，性格平稳的人。很快就能进入形意六合。修练速度就非常快。
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周运将修练的层次划分为1，2，3，4层。1次跃迁者，2次跃迁者。
1层是外练筋骨皮。2层是体内练出内气。3层，体内的内气如奔涌的大河。4层是大河之水蓄满。冲击修练障。如水漫决梯。冲破了。生命跃迁。就是1次跃迁者。
就算你修到了4层。寿命跟普通人差不多。
生命跃迁。寿命就达到300多岁。
王聪明。
王爸给了他一本六段锻体法。
王聪明接过书。
封面上。
六段锻体法。
创编者：周运。
周运在五禽戏的基础上创编了此锻体法。
总纲：身体是一个巨大的宝库。拥有无限的潜能。修练此锻
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