步。
这真是起早贪黑的，他怎么能这么勤劳，都不知道累吗？
累！
非常累！
连续练了一个星期，杨牧每天就睡三个小时，去食堂吃饭都是小灶，自己用碎片吃大肉，而且每次吃都是两三人的分量。
吃完后就感觉体内的新陈代谢快速反应，必须要去运动，身体里的脂肪就会快速被压缩，肌肉变得就更加强壮。
虽然累，但疯狂练了这么多天，体力一直处在极限值边，就能随时突破极限，然后获得更强的身体力量。
肌肉的坚实度也在快速提高，杨牧尝试拿针头来刺破肌肉。
针确实扎进去了，但拔出来时针头已经歪了。
如果没有黄色石，其实肌肉强化到这种程度，应该是很突兀很大肢了。
可正因为有黄色石，调节了肌肉的构成，因此虽然强度提高，但杨牧的身体看上去只是强壮了一点，肌肉形状更加立体完美，更加充满男性的魅力，更加让女性看上去会疯狂。
杨牧也不单单只是针对力量的训练，同时他也会去练习技巧，比如去走梅花桩，以及那些移动机关支撑点。
这样的练习不但让身体更加灵活，也让杨牧训练了可以更稳定控制飞行武器的技巧。
除此之外，杨牧每天还要拿出时间去联系对红蓝双系的操控。
这种全天候多样性的驯良不但让身体劳累，也让精神疲惫。
可杨牧还是一天又一天的坚持，安逸无波的完成了初步的学习，迎来了第一次外出试炼的日子。