，所以必须要讲究循序渐进，首先就是养精，所以很多内功心法都不能打小开始修炼的，否则会影响到孩童的生长发育。那些武道大家的孩童，也只是在小时候就开始接受推拿按捏，同时也修炼外功，这样的话长到一定程度之后身体就会健壮如幼虎，然后在十一二岁的时候才慢慢开始修炼内功。而童子功也一样，从三岁开始，可以修炼第一式，六岁可以修炼第二式，九岁可以修炼第三式，如果前边都顺利的话，那么十二岁就可以修炼第四式，十五岁方可修炼后边几式。你现在已经二十来岁，当然不需要顾忌身体发育受到影响，但是在修炼过程中也务必要讲究循序渐进，不可操之过急，否则轻则将身体掏空，瘦骨嶙峋，重则筋骨萎缩甚至是身死道消。”<r />
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“受教了！”听着刘老爷子的警语，周小波心下了悟，正所谓穷文富武，修炼童子功也是一样，如果营养跟不上，会将身体练坏的。<r />
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“恩！”见到周小波一点就透，刘老爷子也是心下大慰，继续说道“在修炼的时候，原则上是在能够修炼的每一式上保持十息到百息不等的时间，根据身体的情况转成下一式，这样一轮下来，差不多就行了，每天早中晚各修一轮，对于普通人来说已是足够，等到修炼有成之后，再酌情加大修炼力度，以不对身体造成损伤为宜。”<r />
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“每天只修三轮？倒是耗费不了太多时间。”周小波点点头，紧接着问道“那如果是体内的精气充盈的话，是不是可以多修炼呢？”<r />
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“那是自然，不过即便是我，也只不过是能修炼前三式而已，并且每天最多修炼十轮，而且还要分开来，间隔一到两个小时，然后还要随时补充食物，不然会被饿晕的！”刘老爷子笑着说道“所以还是不要好高骛远，一开始最好要打好基础才是，修炼个一年的第一式，再开始修炼第二式，这两式合修足以将你体内的精气炼化了，估计能够持续五年以上，然后才能修炼第三式。当然了，这是在你保持住
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