日常规定的时间表外，其余完全靠自觉。
也许有人问，会不会有人不自觉或者偷懒不想辛苦训练？
我艹！
你傻啊！？
来尖子集训队不努力不拼命，难道你来这里当卧底啊！？来度假啊！？
进入尖子集训队后的两个礼拜内，即便受过高强度训练的徐兴国，即便是这个在家就已经是体校生的猛人，手臂还是不可遏止地呼呼地肿了一圈。
那种久违的、在教导队里才试过的感觉终于回来了。
早上参加四百米障碍队的训练，早上参加投弹训练，中午练习两个小时的挥臂，下午投两个小时的弹，然后去跑一个小时的障碍，晚上继续背着沙袋和绑腿去冲山头练爆发力，回来上床熄灯之前再做500个俯卧撑加强臂力。
没人比他自己更明白自己付出了多少汗水。
拿着手榴弹，徐兴国深深吸了口气，朝着投掷线猛冲出去，目光盯着远处——
远方的扇形投弹区旁站着一个手里拿着小红旗的报弹员。
他所站的位置刚好是80米，超过他，就超过80米。
只要弹体落地，报弹员小红旗举起，就正名投弹有效。
投掷线前三米，徐兴国开始向后引弹、侧身、拧腰、送胯、转体挥臂、扣腕……
手榴弹脱手的一刻，他甚至能听到手榴弹在空中旋转划破空气的嗖嗖声。
远处的庄严和严肃还有张圯怡，目光齐刷刷落在了空中那颗小黑点上。
一道漂亮的弧线划过天空，在已经有些发黄的阳光中，黝黑的生铁弹体由于旋转速度太快，变成了一团黑色的暗影。
噗——
飞行了片刻，手榴弹越过了报弹员的头顶，远远落在了有效投掷区的石灰线内。
投掷场早上已经画好了线，最高是一百米，每隔半米一个刻度。
报弹员跑到弹着点处，仔细查看了落点。
然后站起来，红旗举起。
“有效！874米！”
“妈的！”
徐兴国右拳狠狠砸在了左手掌上。
874米，距离最低进入前三的91米还相差三米多的距离。
仅
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