上篇为修体篇，下篇为炼魂篇。
修体篇主要介绍修体的重要Xing和怎样修炼是最佳方法。
炼魂篇上面只传授炼魂的修行方法。
林玄风看完之后，脸色不断变换，内心骂道：“这TM哪是修炼功法啊，分明是一本自虐手册嘛，怪不得桐老说没有人成功过！”
原来这本《惊魂决》的练体篇，里面所说的最佳修行方法，就是自虐肉体，以受伤为代价迫使肉体的强度增加，修复速度加快，并且为了能适应各种受伤方式，还要换各种地方或者物品来感受。
这很好理解，比如三个人用同样的力度攻击，一个人拿锤子砸，一个人拿刀砍，一个人拿剑刺，三个伤口肯定是不一样的，身体的恢复速度也是不一样的。
修体篇所介绍的，就是要适应这些攻击带给身体的伤害，从而让身体无论在什么攻击下都能最好的承受，最快的修复。
此外，修体篇还介绍了各种奇异的修炼地方，比如火山谷，冰雪山脉等等，其中有些地方连桐老都没听过，更别说要桐老带着林玄风去找了。
而《惊魂决》中的炼魂篇，更是让林玄风心里骂娘不止。
这炼魂篇，开头都跟大陆上的功法一样，吸取天地灵气，以天地灵气转化为的灵魂之力凝聚灵魂本源。
但是从第二步开始，就跟别的功法有所不同：碎魂。
照炼魂篇里面的描述，一个人身体内外，最脆弱的就是灵魂，但是最坚固的也是灵魂，脆弱是因为灵魂被攻击，极其容易让人魂飞魄散直接死亡，而坚固是因为无论一个人受到什么样的攻击而死亡，只要不是针对灵魂的，灵魂都会永恒存在，无论什么打击都无法湮灭灵魂。
所以，依靠这个坚固的特点，要把凝聚好的灵魂本源碎掉，然后锻造成一把适合自己并不断升级的本命魂器。[www.zslxsw.com]
据描述，锻造到后期的本命魂器，各种方面都堪比神器，甚至犹有过之。
但是要想锻造出高级的本命魂器，就必须要不断的以灵魂之力来打造淬炼灵魂本源，期间灵魂被打造和淬炼的痛苦不是一般人能承受的了的，一旦灵魂
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