出来她精神很好，并且兴致极高。
“好吧!我马上来，你去了操场后，先围着操场跑上几圈，热热身。”
本来睡得好好的，被赵欣然这么一搅合，他也没有了睡意，只好起床。
洗漱之后，他便向着学校哪个土操场小跑而去，步子交换间，十分的有节奏，将那呼吸吐纳之法完全融入到了步子中，给人一种有着说不出来的轻松感。
当他来到了学校操场后，一身粉色运动装的赵欣然活动身体，做着健美操，很明显她已经绕着操场跑了几圈。
“哼，幸好你没有放本小姐鸽子，要不然我一定会给人说你知道那个墓穴在什么地方。”
赵欣然冷哼了一声，扬着脑袋，给了林寒一个得意的眼神，似乎她抓住了林寒的弱点一般。
顿时，林寒吓了一跳，赵欣然这种话也都敢说啊！恐怕她根本就不知道一旦说出来后，将会有多少江湖中人来找他的麻烦。
“我怎么会呢！说传授你，我就会传授你，来，我先教你几个动作，等你将这几个动作练习熟了之后，我再教你其他的。”
林寒赶紧说道，然后给赵欣然先教一些简单的动作。
锦缎缠丝手主要是手臂上的变换，缠、粘二字，这一套动作的关键性东西，只要把这两点掌握好了，这么这一套动作学习起来也是十分容易的。
这一套动作是元道真人传授给他的，在先秦时代，有一些江湖女子就练习这套动作防身。
“就只有这么点？会有太简单了？”
跟着林寒练习了两遍后，赵欣然用一种怀疑的眼神看着林寒，她严重怀疑林寒是不是在糊弄她。
“简单？你自己练习练习试试？这套动作要的不仅仅是将姿势做出来，关键还要看领悟，从中领悟到缠丝手的真髓，你先自己练习。”
林寒严肃的盯着赵欣然说道，他知道如果自己不严肃的话，赵欣然只会更加怀疑他。
这个动作是元道真人传授的，自
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