出了这套颇具威力的拳法，而他将这种拳法叫做“格技”。
“呼”，打完这套“格技”，莫然长长的出了一口气。用袖子轻轻擦了擦头上微微的渗出细细的汗水。
打完拳，莫然又坚持做了二百个深蹲和三百个俯卧撑，这些都是他给自己定制的修炼计划，他知道，想要成为一个真正的强者，基础很重要，强壮的身体就像一个容器，只有容器的容积增大，才能容纳更多的内气，想成为绝世强者，不是那般容易的，只有不断的刻苦修炼才有可能。
“咕噜~”做完所有的项目，莫然的腹部发出了反抗之声。轻轻的抚摸了一下自己的腹部，走进了屋里。这几天，莫然一直没有出门一步，他所有的食物及衣物都是由方堂吩咐一个叫做吴新的手下送过来的，这让莫然对方堂很感激。好多次，莫然都让吴新带话给方堂，希望自己能帮他做点什么，也算是报答方堂为他做的一切。可是，方堂只是让吴新告诉他，让他好好修炼，不要管别的事。
“唉~，希望以后可以帮他做点什么吧。”莫然如是想着。
“笃、笃、笃、”刚吃过饭，门外便传来了一阵敲门声。
“谁啊？”莫然大声的问道。
“莫兄弟，是我。”
“吴大哥，等一下。”说着，莫然走到门口，将门打开。门外正是这几天以来一直负责照顾莫然饮食的青年，吴新。吴新有二十来岁，比莫然要大一些，所以莫然称呼他为吴大哥。
“哎呀，吴大哥，又给我送东西来了，我都不好意思了，谢谢你。”看着吴新手里提着大包小包不少东西，莫然面带感激的说到。
听到莫然向他致谢，吴新连忙受宠若惊般的摇摇手，随后在头上挠了挠，憨憨的笑着说道：“莫兄弟，你别这么客气，要谢就谢堂主吧，我只是按照他的吩咐做而已。”
听着吴新的话，莫然无奈的摇了摇头，方堂这么照顾自己，应该是看在方老的面上的吧。
“对了，莫兄弟，你今天有什么事
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