在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。所以太极既太极拳，是以太极拳主要是一揉克刚，连绵不绝，所以太极是一套以防守为主的拳法。”月淡淡对宁次和佐助讲解着太极的原理。
“”宁次和佐助都惊讶的看着月，如果真的像月所说的这样，那么这个太极拳就真是太厉害了，宁次和佐助都眼光炙热的看着月。
“不急，太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，太极拳主要有八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。”月说着就慢慢的演练了起来。
“这就是太极拳吗？”宁次可是了解太极的，所以看着月慢悠悠的演练，但是眼里并没有一丝的轻视，反而更加的热切。
“怎么是这么慢的拳法，真的有像月前辈说的那么厉害吗？”而佐助并不怎么了解太极，所以看着月演练的软绵绵的拳法，并不认为有多厉害，而且眼里还有了一些失望，这样的拳法能抵挡小李那样快速的攻击吗？这太极拳真的有用吗？佐助的心里充满了疑惑。
“看明白了吗？”月打完了一套太极拳，慢慢站定看着宁次和佐助问道。
“招式大概看明白了，但是”宁次有些难为情的说道，虽然自己学会了月刚才的招式，但是似乎自己还抓不住那种意。
“不用急，宁次，你先练习一下，佐助你过来！”月让宁次在练习场练习太极拳，叫
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