体的目的是加强身体每个细胞的韧性、刚性，使武者能充分发挥出自己身体的潜力，甚至能激发出潜能，使“精气神”的“精”能发挥到极致。
炼体的原理：木炼皮，土磨肌，水揉筋，金淬骨，五行炼内脏。
本次炼体主要是为了炼肌肉，所以土元力十分丰富，压倒其余四种；但五行不能严重失衡，故其它四种元力也是不低。
熊血富含土元力，其次是水元力；蜥蜴血含量最多的土元力，其次是火元力；穿山甲血液，含量最多的是土源力，其次是金元力。而九种炼体药材，含有十分丰富的木元力，这使得五行平衡。
在三种兽血，动物独特的活性成分连同植物的特有活性成分充分交织在一起，一同通过皮肤进入体内；在体表还算温热的感觉，渗进皮肤以后，这种温热变成滚烫，产生一种体外更高的感觉，这也是感觉很怪的原因。盐洒在皮肤没很大的感觉，但洒在肉不一样了。
感受到肌肉的剧烈抖动，大量的肌肉细胞被激活，大量的死亡细胞被挤出，并往皮肤处压去，然后穿过皮肤，来到体外。
各种元力持续不断地进入体内，皮肤、肌肉、骨骼、筋络、内脏都在加速新陈代谢，但更多的激活，是加强。
在全身发热的情况下，洗髓丹的功效也开始发挥出来，骨髓细胞活力逐渐加强；骨髓内的杂质逐渐被置换出来，透过骨头、血管等排出体外。
萧邕很忙，他一边运转着《龙经》，一边念诵着《炼魂》，同时又在体会着炼体对身体的作用。忽然，他发现自己的下丹田气旋忽然增大，本来只有指甲盖厚的漩涡迅速往里旋去，越旋越深，越旋越大。【醉书楼小说网,轻松阅新体验WWW.zslxsw.//com]
他有些呆了，随即又是狂喜起来，要进阶武师了！
果然，第八道脉开始痒起来，接着开始发热，一股暖流迅速冲进第八道脉；一道脉这样开了，这是最轻松的一次，也是最快的一次。快得有些想象不到，也有些莫名其妙。
转念一想，也没有什么怪的。这段时间来，经历的战斗战斗百场，消耗的元石近二百块，吃的都是武
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