到一位可以御气成卦的气功师翁乃，就是这位翁兄的大伯父，祖传易术与道家气功。”
“不用这么麻烦冗长了，我自个来介绍吧，在下翁三弘，儿时立志弘道弘易弘气功，近年来学了佛，所以想改名为四弘，哈哈，可惜弘佛在下实在没有那水平，不是谦虚。”
古灵感觉到牙根间有一丝甘甜味，牙龈不怎么难受了，可他又突然不知道该问些什么。还是黄老师替他打问一个基本问题，“请翁兄为古灵同学谈一谈气功修炼入门常识吧！”
“这个，平时你都能跟他们讲，嘿嘿，既然有缘，那就简单讲一讲基本套路吧。刚开始接触学习气功不要好高骛远，按照一种功法坚持下去就可以了，华山陈抟的《无极图》中的修行路线就很贴切。首先要筑基采气，身体放松，打坐要穿宽适衣服，右腿压左腿，脚绷直，右手压左手，刚开始屁股可以垫高一些，免得腿受不了，眼睛眯成一条缝，舌头抵住上颚，身子坐直，头稍垂一些，脑子要放松什么都别去想，如果心实在静不下来，可以靠数息来使心念专一。”
古灵听得晕晕乎乎，但并没有困意，“怎样来数息呢？”
“从一数到十，周而复始，不要数十以后的数字，另外切记，要么只数呼气，要么只数吸气，不宜呼吸全数，呼为阳，吸为阴，阳微者不能数吸，阴虚者不可数呼，别弄岔了，我观你的体质应该是阴虚体质，常口干，失眠，夏日浑身多汗常容易神经过敏，亢奋。早晨醒来适合打打坐，睡前适量饮水，不要说太多话，多言伤气，也不要看电视电脑过多。”
古灵马上敬佩地拱拱手，“您讲的太对了，学生以后一定照着做。”
翁三弘点点头，“呼吸要尽可能放慢，放轻，到最后就是似数非数，当意识不到自己的气息了，就可以进入到随息阶段，意守丹田，心念不可散乱，老子曰：戴营魄抱一，能毋离乎？至柔无疵，能复婴儿乎？在此阶段的修行应以老子的这句话为宗旨。”
古灵思索了一下，点点头表示记住了。
“意念要以丹田为炉采集天地精气，意识想着宇宙白光精气全收纳
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