全校师生的热烈欢迎！
那个场面热烈啊！
尤其是校园的那些校霸本来刚刚喘过气，就得到了这个不幸的消息，不得不立即前来集合，对着笑强露出最开心的微笑！
半天后，笑强准时出现在学校健身房，果然看到了那个力量测试机，连忙带上拳套，使劲对着那个小球砸去，球是打到了，可以他也被弹回来的小球狠狠砸到鼻子前面！那个感觉非常不好！
“滴！”屏幕上显示了一个数字“100”！
“哇！万岁！我终于达标了！我终于有一百斤的力量了！哈哈哈，太好了！”笑强那个高兴啊！差一点蹦到房顶上！
“笑强，那不是一百斤！那是一百磅的力量！”一个男中音从身后传来。
“奥！”笑强扭头一看，原来是他曾经的体育老师老刘，老刘六十多岁，曾经是他高一高二的体育老师，不过现在高三，连早操都可以不参加，所以两个人之间的联系就更少了！
“刘老师好！这一百磅等于多少斤？”
“一百磅等于90斤多一点。怎么突然想锻炼身体了？大天才！不怕自己的成绩下降啊！”老刘笑着说道。
“那都是小意思！我突然发现自己的身体太过脆弱，想锻炼锻炼。刘老师，如何在五天内增加另外十斤的力量？”笑强恭敬地问道，两眼中充满了浓浓的渴望！
“笑强，你确定你是认真的？”老刘挠了挠头，笑着问道。
“是的，刘老师。”
“那好吧！其实十斤的力量还是很好增长的，五天的时间，问题也不是太难！其实现在你初始的力量已经有90斤，只是不会使用你的腰部力量而已。”
“什么是腰部力量？”
“腰部是全身很关键的部位，连接着上下身的关键驱动环节。要想使用腰部力量，最少需要做五种动作。你看好！”老刘自信地说道，然后摆出来一个姿势。
“这是深蹲训练，脚与肩起，深蹲下去，知道大腿
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