，他才明白白云天曾经说过的那句话，修炼一路困难重重，没有绝佳的天赋和坚忍不拔的决心是不能在这条道路上走远的。
“白锋哥哥，你放心吧，父亲已经为你量身制定了一套修炼方案，只要你安装这套方法修炼的话，一年后至少都能达到八重劲成。”
见白锋苦着脸，白媚儿笑道；“不过你必须得吃点苦才行，想当初媚儿按照父亲这套方案修炼，只坚持了半月就在也坚持不下去了，而家族中所有弟子没有人能坚持到一个月以上。”
白锋眉头微皱，双眼环视了偌大的练功场，发现这里至少都有两百人在这里练功，两百人中居然没有人能检查到一个月。
“我们过去吧，我今天好好把修炼内劲该注意的事项告诉你。”
白媚儿一边走着，一边对白锋讲着内劲修炼的大概情况。
听了白媚儿之后，白锋这才明白内劲修炼是多么的难，每一重境界都比上一重要困难的多。
想要从一重养生达到九重聚气没有数十年的苦修根本就达不到，天赋好的都要五年以上，白媚儿就是一个例子，十岁开始修炼，如今十六就达到了九重聚气了，可是不是每个人都是修炼天才。
要是资质稍微朝一点的话，甚至花个二三十年也不可能达到九重聚气。
一重养生，所谓的养生就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，一句话就是把身体养好，有一个好身体才能在修炼一路上走的更远。
二重养神，所谓的养神，就是无时无刻都要有精神，没有了精神那还谈什么修炼。
三重练勇，锻炼一个人的勇气，没有勇气的人根本不可能在修炼这条道路上走远。
四重练力就是通过跑步，举重，跳跃，摔跤……等众多方法把自己的四肢，筋肉，练的饱满有力。力量，灵活行大大超越凡人。
第五重练体，这是练力的升级版，对身体锻炼身体的要求大大提高，一般都通过各种残酷的锻炼，让自己的身体变得犹如石头般坚硬。
第六重练招，当身体强壮到一定的地步时，就能修炼普通的招式，通过这些招式可以更好的把自身的力量发挥出来，练到极致能空手博虎。
第七重结合，全身上
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