经成功的达到了内气四重练力，现在要训练的是练体。
练体是练力的升级版，如果说练力是增加自身的力量的话，那么练体就是锻炼身体的每个部位，让身体的耐打Xing，爆发Xing得到全名的增加，做到出手快如闪电，刀剑难伤身体。
一般想要达练体，没有几年的锻炼时间是不可能达到的，不过世事无绝对，修炼也是很多捷径的道路可以走的，比如在练力的时候可以吃增加力气的气丹，练体可以吃体丹。
虽然说这样做能快速的增加修为，不过这样做也导致了根基不稳，所以那些大门大派也很少给门派中的弟子丹药。
第二天一大早，白锋就起床，自觉的跑了一个早上之后才回到山庄。
偌大的山庄静悄悄的，处处幽深，到此游荡着一股淡淡的花香，神秘悠远，宁静朴素。
“少爷，今天我们的训练和以往不同，你可得有个心里准备啊。”
梦老站在山庄门前，望着走过来的白锋，脸上带着淡淡的笑意。
“梦老有什么手段尽管使出来吧，只要是整不死人就没有什么问题。”
白锋脸上带着坚定，只从鹤雄这件事情之后，他变强的决心也越来越强烈。
“很好！”
梦老满意的点了点头，脸色徒然一变，身体华为一道残光，犹如一道堕落的流星，身后带起一条长长的光尾，朝白锋飘去，
梦老徒然发难，让白锋心中一惊，还没有等他反映过来，一只巨大的拳头出现在他眼前，随后狠狠的攻击在他身上。
“咔嚓！”
一道骨骼碎裂的声音忽然响起，白锋只感觉打在自己身上的不是拳头，而是一块巨大的钢板，一股火辣辣的疼痛传遍全身，几乎让他昏迷了过去。
而他的身体也犹如一个皮球，被人狠狠的踢了出去。
梦老一拳之后，身影在此消失在原地，下一刻已经出现在白锋身后，又是一脚踹去。
“扑！”
白锋只感觉到喉咙一甜，一大口鲜血从他口中狂喷出来，星星点点的洒满了一地，在地上映出一副血红的画面，情景令人心寒。
就这样，白锋身体犹如一个皮球一样，在半空中飞来飞去，没当他身体即将落到地面上的时候
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