之中，身体已经完全停止生长，身体各种机能处于逐步减退的状态，如果这个时候，我再像以前那样吃东西和锻炼身体，将造成身体的损伤和早衰！在这方面，我们已经根据个人的情况，制定了每个人的饮食及锻炼方案，大家照做就行了！”
大家听后鼓掌，闷头喝了一口茶水后他接着说：“第四句是：命分内外，于外为生死，在内为灵魂！外命依赖体魄，内命之本灵魂也！外命朗朗如乾坤，可视、可触、可亲；内命阴霾蒙蔽，幽深玄幻，无形、无踪、无知！这一句讲命的结构，在这里命是一个抽象概念，通达大师认为，命分为内外两部即外命、内命！外命依赖人类的体魄而存在，体就是身体，魄是保护和修复身体运行的内在自律系统，如人体的呼吸、心律、免疫功能、自愈功能等！而内命的本质就是灵魂！从表现看，外命就像昭然若揭的天地，我们可以直接感受到它的存在！而内命即灵魂如同锁在阴霾迷雾、幽深遥远的缥缈玄幻之物，我们很难感受到它的存在！”
大家鼓掌，闷头缓了几口气后，他平静地说：“第五句是：外命如舟，能渡为宜，追求奢华繁复必沉舟人亡！内命即灵魂，其睡舟中，落入噩梦，唯有修道明理方可唤醒，否则将随舟漂流，最终没入江底，再经历阴间、地狱或轮回之苦！这就话以内外命的概念，用比喻方式，讲述了命运与灵魂的关系！它说，外命犹如一艘快艇，它能在水里安全运行就足够了，如果我们生硬去追求船内外装修的奢侈繁华，这艘快艇将因沉重、失控而沉没，它将造成船毁人亡！内命就是我们常说的灵魂！灵魂就是躺在这艘快艇上一个沉睡的客人，而且这个客人在做着可怕噩梦！只有修行道德，明白道理的人，才能让这个沉睡在噩梦中的客人醒过来！否则，这个灵魂将在浑浑噩噩之中，随波追流，沉入江底，进入阴间地府，再次经历审判和生死轮回！”
闷头停下来，他喝了一口水！
然后，他看着安静打坐的徒弟们说：“道士们！第六句是：灵魂经历感知、净化、纯化、充实、完
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