你真的假的！”
吉米巴特勒眼睛睁大，老板真要尝试么？
这个训练师非常专业：
“老板你好，我们对球队球员力量训练的方式主要有这几种。”
颈后负重深蹲：深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。
对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。
“全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一都不到，但在48分钟内你无时无刻都需要使用你的双腿”。
下肢力量的重要性可见一斑。
而且这训练师特别提及，这套训练系统下小托马斯的下肢力量甚至比吉米巴特勒都强。
要知道吉米巴特勒是靠下肢力量要背打打锋线的，但是小托马斯这下肢强度这么强，怪不得他突破那么有力，能蹬的起来。
然后肩膀力量是霍华德最强，小托马斯在后卫里排在第二，训练师表示现在小托马斯上场打比赛都能和NBA绝大多数锋线怼力量。
这也是为啥小托马斯175身高能来NBA的原因，要真全是普通人一样怎么行？
然后就是小托马斯给姜超示范了接下来两个动作，这货比较跳，还希望姜超练完之后和姜超来一次单挑。
被旁边巴特勒直接拉回去，你这太虎了吧，库里哈登都不敢说这样的话。
姜超呵呵一笑，想虐我？
信不信我把你当做棋子啊？
不过作为夜游十三钗的猛男子，姜超更关注力量训练的内容。
悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率。
直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。
膝上翻、高翻：这两个动作虽然属
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