好多年前lz在高中也是参加过学校运动会一万米的存在，大学热衷干篮球足球的时候也可以一夜n次，后面读研的那两年天天跟同学sc/wow/dota到半夜四五点然后第二天中午起床，睡前还要撸一发的节奏(感谢zf虽然撸的很多但是没有撸出前列腺毛病)，两年下来体重掉到60kg，白头发都冒出来一些，ooxx也没有病了，读完研找不到工作被迫继续赖在学校读书，被老板压榨的比较狠，慢慢的睡觉时间就一直固定在12点了。//醉书楼(^_^)Www.zuishuLou.com/
有锻炼身体的想法大概就是身体最虚弱的那段时期，感觉这样下去真的就废掉了，天天精神萎靡干一点事就累，上床找不到有病的感觉，不管是女神还是女汉子，上过一次就没兴趣上第二次。有一天突然无聊了去跑步，去操场前还想着跑五六圈混个及格成绩应该不是大问题，结果跟着某个减肥的胖女生小跑，两圈不到就感觉自己要死了，内脏很疼，之后化悲愤为力量，每天去跑，下小雨都没断过，距离从5圈到8圈10圈，三个月之后基本稳定在15圈，有时候兴致好跑二十多圈。坚持跑步半年，效果就慢慢有了，平时工作和学习精力比较充沛，白头发没了(应该是不熬夜的缘故)，皮肤不会黯淡长痘，最重要的是心肺功能增强，性能力大幅提高，这期间跟几个妹子滚过床单，ooxx的硬度和时间都增强很多，很多时候想不射就可以一直不射还能保持相当硬度。［醉书楼 w-w-w.Z-u-I-s-H-u-L-o-U.C-oM］
天天跑步大概坚持了两年，后面因为上班加班，跑步也没有那么规律，基本一周一次，最长有三个月时间没跑，吃喝的场合也多，感觉小肚子慢慢都起来了，前年过年，去医院看某个住院亲戚，在医院的秤上过了一下磅，尼玛70kg，当时就被打击到了，回家又脱衣服量了下，大概是67/68的样子。lz还幻想找个5分妹子作老婆，所以又重新制定了更适合工作状况的锻炼计划。
这一年多每周的锻炼大致就
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