住。那种“想抓住每一次微小波动”的冲动，那种“生怕错过什么”的焦虑，在反复的涨跌中被不断放大。“离群”纪律的执行变得异常艰难。
陆孤影清晰地感受到，自己的“系统心理防御”正在承受比“蛰伏期”更大的压力。波动带来了希望与恐惧的快速交替，这种交替极度消耗心理能量。他需要不断启动“识别-隔离-分析”程序，来应对这些稍纵即逝却频繁袭来的情绪碎片：
• 当股价脉冲拉升时，他需要克制“追涨”或“乐观”的念头，提醒自己这很可能是噪音，且安全边际并未显著改善。
• 当股价创出新低时，他需要对抗“恐惧”和“补仓摊薄成本”的冲动，严格执行既定的分档买入计划，绝不因恐慌而提前行动。
• 当股价毫无意义地震荡时，他需要忍受“无聊”和“烦躁”，将注意力强行拉回到深度研究或其他学习上，但这在频繁的价格扰动下变得格外困难。
他开始出现轻微的头痛和失眠，注意力难以长时间集中。身体的虚弱和饥饿，与这种心理上的持续拉扯叠加，形成了一种全方位的消耗感。他知道，这是“波动折磨”的典型症状——市场用这种看似无害的方式，消磨你的意志，扰乱你的节奏，诱使你做出非理性的决策。
他决定强化应对措施：
1. 物理隔离升级：将交易软件从电脑桌面移除，只保留一个需要输入密码才能进入的快捷方式。增加查看行情的启动步骤和难度。
2. 查看时间固化：将每日查看行情的次数严格限定为两次：午盘收盘后和全天收盘后。每次不超过三分钟，只记录价格和持仓市值，不看分时图和盘口。用机械规则对抗行为惯性。
3. 波动日志：新建一个“波动应对日志”，每当产生因股价波动而起的强烈情绪或冲动时，立刻记录：时间、价格、触发情绪、系统应对指令、执行结果。将情绪“客体化”、“数据化”。
4. 注意力锚定：为自己设定明确的、与
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