一课。
冥想。
通过冥想，平缓精神，调动注意力，并且努力的感受自然中的一切。
比如那透过玻璃窗打过来的阳光……
其实如果能去外界、感受大自然会更好。但……对她而言，除非是家里自带露台，否则一般情况下不太可能。
但没关系……
平静。
意识缓缓下沉。
感受自己的身体，感受周围的一切。
时间也不知道过了多久，终於，她缓缓回神，而她那已经微微出汗的身体也证明着，她已经做好了准备。
於是，她站了起来，调整呼吸，缓缓的上抬起了双手，做出了第一个瑜伽动作……
第一个，第二个……当练习到站姿第二个姿势---战士二式的时候，她没穿袜子的脚掌前踏，与练功垫发生了些许摩擦。
忽然，平静闭眼的她眉头微微一皱。
脚底传来的些许灼痛，让她才想起来，这个练功垫的弊端。
它的摩擦力有些强，如果皮肤接触时速度过快，还挺疼的。
唔，要是有那种触感很好，摩擦力也不差，不会让人不小心擦一下会疼的练功垫就好了。
她脑子里闪过了这麽一个想法。
但很快精神重归平静，她继续按部就班的练习着一个又一个姿势。
山式，战士式、弯腰伸展式……
而等站姿做完，她已经全身是汗。
但此刻身体的机能也来到了顶峰。
所以，她开始继续挑战起了瑜伽之中进阶的姿势---平衡式。
平衡式，顾名思义：它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。
但同样的，精神的平衡反过来，就是对身体的极致控制。
这方面，她做的并不算特别好。
它需要瑜伽练习者持之
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