抬手示意大家安静：“大家放心，我今天就教大家这套躬耕炼体术。不过，在教大家之前，我要跟大家说清楚，炼体术虽然简单，但一定要坚持，只要大家在劳作中认真练习，不出一个月，就能明显感觉到自己的身体素质提升了，力气也大了不少。”
说完，苏清鸢走到晒谷场中央，沈惊尘和玄真长老在一旁辅助。“大家看好了，躬耕炼体术的核心，就是‘以劳为修，以动为炼’，把内力融入到每一个劳作的动作中，比如耕地时，手臂发力要均匀，心法跟着动作运转，既能把地耕得更平整，又能锻炼手臂力量、滋养经脉。”
苏清鸢一边讲解，一边做起了示范，先是模仿耕地的动作，手臂发力，步伐稳健，口中缓缓念出心法口诀：“劳而不疲，动而不耗，气随力走，力随心动……”她的动作舒展自然，看似简单的耕地动作，却蕴含着精妙的炼体心法，周身隐隐有淡淡的灵气流转。
村民们看得目不转睛，纷纷跟着模仿起来，一开始，大家的动作僵硬，心法也跟不上，要么发力过猛，要么心法错乱，练了一会儿就气喘吁吁。“清鸢姑娘，这心法太难了，我们跟不上啊！”一名中年村民擦了擦脸上的汗水，有些无奈地说道。
“大家不用急，慢慢来。”苏清鸢笑着走过去，耐心地纠正他的动作，“发力的时候，不要用蛮力，要顺着身体的节奏，心法跟着动作走，就像平时种地一样，放松心态，不用刻意去想，多练几次，就能找到感觉了。”
沈惊尘和清风门的弟子们，也分散到村民中间，一对一地指导大家练习，纠正大家的动作和心法口诀。玄真长老看着村民们认真练习的样子，眼中满是赞叹：“清鸢姑娘，你这套躬耕炼体术，真是太精妙了！简单易懂，贴合民生，既能让村民们强身健体，又能提升桃源村的整体实力，实在是高！”
苏清鸢笑了笑：“长老过奖了，我只是想让乡亲们，都能拥有自保之力，再也不用害怕邪道势力的欺凌。只要大家能坚持修炼，桃源村以后，一定会越来越强。”
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