窝处，“横炼死穴不多——但腋下、裆部、膝窝，这三个地方练不硬。你把皮肉再厚，这三处的筋膜还是软的。这里是关节，关节不能硬，硬了就动不了。但别人打你，就往这儿打。”
陈默放下筷子，把他刚才说的每一个字都记在心里。他想起系统面板上“韧骨”被动解锁的位置，想起被韩虎一掌劈中右肩时那股顺着脊椎往下卸的力道。他不是不知道薄弱的关节可能成为对手攻破他的突破口，但老孟头说的这些，是他第一次有意识地关注关节筋膜，也是第一次有人告诉他怎么练。
老孟头拿起靠在床头的烟袋点着，吸了两口才开始教。他教的方法很碎、很土，全都是旧军营里一代代传下来的硬办法：裆部要用“夹臀提肛、气贯会阴”来守住最薄弱的筋膜层，站桩时有意往里收；腋下要练“缩筋”，每日以布缠腋反复绷拉；膝窝要练“锁膝”，站桩时膝盖微屈但不超脚尖，用体重压筋。“这套功夫叫收筋缩喉——把全身最薄弱的筋膜全收紧。炼到最后喉咙上被人打一拳，气管不碎。”
陈默听完没有多问，直接站起来开始练。他先是双手并用戳墙练指关节，每一下都戳得极慢极稳；接着以膝盖顶木桩，反反复复。收筋缩喉比他想象中更碎——碎到每一步练的都是他之前蛮打蛮冲时从没注意过的筋膜层。练了半个时辰，他小腹和腋下的筋膜层开始隐隐泛出酸麻感，不是肌肉酸痛，是筋在极细微地颤动。那是他以前劈柴、打铁、撞石头都从没练到过的地方。
老孟头在旁边看着他练，抽了两口烟，沉默了好一会儿。“当年我手下三十个兵，都走这条道。”他说，“后来就剩我一个。”
陈默停下手，转过头看着老孟头。“现在多一个。”
老孟头愣了一下，然后把烟袋往桌腿磕了磕，烟灰簌簌落在地上。他放下烟袋，转身从墙角柜子底下翻出一个小油布包袱。层层打开，最里面是本旧册子——纸已黄脆，针脚重新缝过好几遍，册子边角全是折痕和汗渍。封面画着一幅筋膜解剖示意图，扉页上写着
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