我就像是在公园里，教老头老大爷一样，一点点的纠正两位老人。
“你们一开始先这样练，无极桩的时间不要长，一开始3到5分钟就可以了，一天两次，等到习惯了再逐渐延长，第二阶段可以10到15分钟，之后最长不要超过30分钟即可。
如果遇到腿抖、发酸、发热、发麻，多是气血疏通的正常反应，但遇到刺痛、膝盖痛、头晕心慌，就需要立刻收功停下。
要记住，不要一站完马上起身走动，需要慢慢的站起来，静立片刻，双手搓热，干洗脸、揉耳、轻拍大腿、小腿等。
然后原地缓步走几十步，把气散开，再活动，口中津液，分三次缓缓咽下，送入丹田。
还有就是，饭后 1 小时内不站，空腹过饥不站，大怒、大悲、醉酒、极度疲惫不练。
站桩的时候，要避开风口、雷电环境，站完一小时内不冲冷水澡、不喝冰水。
其它应该没啥问题，如果遇到不懂的，可以随时跟我联系！”
“好好好，这个好啊！”
石老尝试完，非常的欢喜，感谢说道：“年纪大了，好多活动做不了，你这养生的方法，很适合我们啊！”
瞿老太太也欢喜说道：“难得你过来，还忙活了半天，中午你和言言都别走了，阿姨给你们炒两个菜，中午咱在家里吃点！”
“那我们就不客气哈~·”
我笑呵呵的答应了下来。