平常我们接触信息习惯了，骤然闭目放空，人就会心烦气躁，这是正常现象。
等到我们克服了这些现象，才会谈到第二步。”
我又重新做了个姿势，双脚与肩同宽，脚尖朝前平行，并非常规教学中所谓的内八外八，同时双膝微松，不锁死、不刻意弯曲。
身形上，百会轻轻上领，像一根细线悬着头顶，下巴微收，这叫虚领顶劲。
同时做到，含胸拔背，胸不挺、背不驼，松腰敛臀，尾闾中正，似坐非坐，不要塌腰翘屁股。
在站桩的过程中，身形极为重要，如果姿势不对，不但没有好处，反而会伤害到自身，尤其是经年累月，伤害更大。
身形摆正后，双臂自然垂于身体两侧，双肩下沉，腋下虚，两手自然放松。
双目垂帘，微睁，目光柔和看身前地面，或轻闭。
唇轻合、齿微离；舌轻抵上腭，名为搭鹊桥。
至于呼吸吐纳之法，一般人其实很难做到的，也不必强求，只需要完全自然鼻呼吸，不刻意调息、不憋气即可。
站桩最难的还是精神，一旦静止不动，各种想法就会纷至沓来。
所以在站桩初期的时候，什么都不抓，只是觉察身体。
杂念来了不追不拒，慢慢就会归于清净，熟练后可轻轻留意丹田（小腹），注意不是死死盯住。
“小张，你看看我这样对不对？”
老两口按照我刚才的模样，各自摆了个姿势。
只是一看就很别扭，我在他们身上按了几下，发现肌肉紧绷，就笑着说道：“你们一开始修炼，不要上来就先追究身形，先要放松，从头到脚的放松，将全身的力量都泄到脚下。”
市面上百分之九十的人传授站桩都是错误的，上来就强调身形，结果站了几分钟就累的不行，也就很难坚持下去了。
事实上真正的站桩，要先放松，让自己舒服了，放松到极致了，再调整身形。
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