最大的问题不是体能，不是力量——是发力结构。”凌烽伸出食指，在空中画了一个简洁的弧线，“你在深蹲和卧推的时候，力量传导的路径不流畅。从髋部到核心再到发力肢体的连贯性不够，导致你的大部分力量在传导过程中损耗掉了。不是你的肌肉不够强，是你的身体还没有学会怎么把分散的力量整合到一条线上。用最通俗的话讲——你的发力动作还需要重新打磨。发力结构不对，练再多也事倍功半。”
他走到深蹲架前，拍了拍那根冰冷的杠铃杆。“我给你制定的第一阶段目标，不需要跟金刚他们比。你的目标是深蹲一百八十公斤，卧推一百公斤，引体向上八个。一个月之内，必须全部达标。”
叶曼语看着那架深蹲架，目光沉静而坚定。一百八十公斤，比她今天的测试成绩整整高出六十公斤。引体向上从四个翻一倍到八个。对于体能和力量水平还在及格线上挣扎的她来说，这几个数字不像是目标，更像是遥不可及的天堑。但她没有问“我怎么可能做到”，也没有说“这太难了”。她只是深吸了一口气，然后抬起头，用一种近乎平静的语气对凌烽说了三个字：“我能行。”
凌烽看着她那双在汗水浸透下依然清亮的杏眼，嘴角勾起一抹极淡的笑意。他欣赏的就是叶曼语身上这股劲——不是盲目的自信，不是空洞的口号，而是把目标咽下去之后咬碎牙齿也要做到的狠劲。这样的人，值得他花时间。
“洛军医会针对你的身体状况制定一份详细的营养补充和恢复方案，训练期间的饮食由她专门调配，你每天按照她给的标准去吃。力量训练初期会非常痛苦，你的肌肉纤维会在高强度的反复撕裂与修复中不断重构。这个过程意味着你每天都会浑身酸痛，每天都会觉得自己像是被拆散了一遍又重新组装起来。但这是力量增长的必经之路，没有人能跳过这一关。”凌烽的话没有任何安慰的成分，每一个字都像手术刀一样精准而冷静地剖开力量训练的本质。叶曼语没有说话，只是用力地点了点头。
“从现在开始，
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