达到忘我无忧的境界。要求是“心无所累，达空之境。”
这意思是让心平静到一无所有，达到“空”的境界，这样，天地灵气才会顺利进入体内，如果你在打坐的时候想到好吃的，那就只能吸收“五谷之气”了，若是想到美女，那只能得到“淫秽之气”了。
李少阳按照经书所说，以舌尖顶住上下齿之间，短促吸气三次，然后长长呼出一次，渐渐的心平静，忘记了那些烦心的事。什么世界末日，香江谈判，王瑶姬，赵灵儿这些统统忘记了。
在一种奇异的感觉，他的呼吸越来越慢，但每次吞吐的气息越来越长。
道门基础修炼六境界，这第一境界的打坐，讲的就是呼吸吞吐之法，而第二境界“生气”，说的却是从吸收的天地灵气，再次有所选择，放弃糟粕，选择最精华的灵气进行吞吐。这样渐渐的呼吸次数减少，但吸收的精华越来越多。
如此反复，当达到“生气”的境界再恢复原来的呼吸度，那每时每刻都能得到大量的天地精华。
可惜的是，李少阳打坐的地下室里根本没有什么天地精华，只有一团团的潮气。
李少阳的呼吸愈来愈慢，因为得不到所谓的天地精华，他沉浸在打坐，渐渐的闭塞了外部气孔，全靠体内的一股奇怪的气息来吞吐。
就是他自己也不知道的是，这团气息，正是来自左手小指的“灵念力”。
其实在得到这个系统，领悟了灵念术时，李少阳体内就多了一团古怪而神秘的力量，这力量来自左手小指的那团金光，但他不懂吞吐之法，这次从道门典籍终于获得了修炼之法，所以这团神秘的力量也终于进入了有序的修炼。
一次次吞吐，完全在体内进行，这团本来很粗暴的灵念力渐渐被稀释，然后从小手指开始，散入了全身各处。
李少阳只觉体内肚腹乃至全身各处，都似乎充满了气，他就像一个气球样字内向外膨胀起来，偏偏身在打坐，无法开口吐出。
他在似睡非睡的境界惊慌起来，这样下去要是像气球一样爆炸了，那可怎么办？
但越是这样
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