菜鸟也用不，真正打起来，谁的力量更大，拳头更硬谁的反应更快，抗打击更强，谁就能在打斗中更占优势，占风，就更容易取得胜利。
“知道你们这些毛头小子，不要没事总幻想着什么，比如得到一本神功秘籍，修炼几年然后出山无敌天下，都别做梦了！身体素质达不到，甚至连自己力气和气血都无法掌控的时候，再多的神功秘籍也都是废纸一张，甚至连普通呼吸法都不如。”
出拳力量达到自身身体素质的极限就代表着锻体大成了，此时根据每个人的身体素质不同，经过系统训练所能达到的力量极限也不一样。
例如李明宇他们这些少年，因为还没有成年，身体素质和普通人相差不少，大概在100200力左右，而成年人大概在200300力左右，当然那些天赋异禀，天生巨力甚至能达到400500力的属于极少数并不算在内。
李明宇在十几天前，就达到了自身力量的极限，出拳力量在160180力左右，这样的身体素质在他们这一批少年当中应该可以排在差不多中间的位置。
而在锻体大成后，武者就可以开始尝试掌控自己的力量，也就是武道入门三关的第二个小境界通力境。
根据阜教头讲解，在通力境之前，锻体境和普通人对自身力量的运用是十分粗浅的，存在着巨大的浪费，例如身体里蕴含着十成的力量，而普通人却只能发挥出一两成，甚至更低。
而武者只要一入通力境，就能掌控身体内蕴含的三到四成力量，而等到通力境大成，甚至能够发出身体蕴含的八到九成力量。真正做到一拳有千钧之力，1000力左右的拳劲打出，就是巨大的水牛也能一拳打死，普通人更是碰着就伤，挨着就亡。
“阜教头把通力境描述的很深奥，其实不过是训练自己的发力方技巧罢了，母后曾经讲过，身体发出的力量全部来自于肌肉。而没经过训练的普通人，在发力之时只能调动自身肌肉的一二成，而经过科学训练的运动员却能够调动全身肌肉的百分之七八十。
虽然不明白，科学和运动员的具
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