识必须通过修炼才能达到，阿赖耶识是八识中的最高级别，是本性和妄心的合体，是一种可以脱离人体而存在的识，是完全灵性的力量。昆达利尼瑜伽修炼的最高境界就是达到这种超越本性的，无拘无束的大自在。
当然，这些都是瑜伽大师所传授的瑜伽理论和修炼的愿景，对于刘万勇他们几个心浮气躁的年轻人来说绝对不可能在朝夕之间就能达到。当他们尝试着跟大师一起冥想的时候，发现越想平静的时候，脑子里的杂念就像掉落在地上的乒乓球一样，蹦蹦跳跳，完全去除不了。
后来在大师告诉他们去抗拒那些杂念，只需把意识专注在呼吸上，这样人就会慢慢地平静下来。经过几天的练习，确实收到了效果，叶云茜还告诉刘万勇和宋文嫣，她在冥想的时候突然有一瞬间内心产生一股无以名状的欢喜感，虽然只是一闪而过的感觉，但是却能让她在接下来的几天里看到什么都能够心生欢喜。后来大师告诉她们，这其实是一种禅悦的状态，是冥想修炼达到初级状态的感觉，是好事情。
他们三人在修道院一住就是两三个星期，每天就是冥想，慢慢地感觉到心宽了，天地也宽了，那些原本缠绕于心的烦恼竟开始觉得不那么烦人了。有一天晚上，刘万勇在自己的房间里冥想，这一次的状态特别好，很快就进入了身心放松的境界，他感觉到世界好像消失了，连自己的身体也消失了，只有留下意识在空灵中飘荡，似乎所有的一切都不重要了，内心无比的松快和愉悦。突然，一个念头闪了出来，所有的空灵感都消失了，他的意识又回到了现实。他自言自语地说道，“我好像知道答案了！”