把上次在西南赛区让我们们灰头土脸的131联防推演了一遍，正所谓吃一堑长一智，韦教练是再也不想我们们重蹈覆辙了！
晚上又是大量的滑步防守和个人动作强化！中锋加强各种篮下勾球反挑上篮以及盖帽抢板的技术动作练习！前锋和后卫则是加强各种突破，冲抢篮板，抢断练习！其中抢断是我最为用心的一项环节！全队所有人的带球习惯，运球频率和高低，我都留心观察了一遍；从中细细体会，琢磨出其中的特有轨迹！慢慢地我居然发现自己大有收获；几乎一个动作刚冒出点苗头，我就能猜测出下一步的蛛丝马迹；虽然屡屡出错，但也能渐渐能做到三中其一！这让我欣喜若狂，是越发的迷恋起来！顿时每个人的动作身形都在我脑海里打转，像放在显微镜下不断放大变慢，洞若观火！
晚上最后一项练习内容就是耐力跑，而且还掐表计算时间！这让我们们不敢掉以轻心，因为谁掉在后面一旦达不到要求，就很可能还要加跑！谁也不想临了还要当这倒霉的出头椽子，都咬紧牙根拼尽全力榨干了身体里的最后一丝力气！漫长的十圈下来，我们们基本都变成了泪人；全身上下没有一块干燥的地方，手随便捞一捞就能拧出一洼水来！
这次长跑没达标的有三个，分别是周伟，侯志勇和长毛；身高体长现在反而变成了他们的累赘！当我们们在黑暗里看着这三个人扭扭斜斜继续在跑道上奋战，脸上笑开了花！狗日的钢板更是嘴里幸灾乐祸的说道，“叫你们长得高，现在还嘚瑟不！”
晚上洗过澡，大家疲惫万分的趴在床上，照例又是相互放松按摩！虽然都累的跟狗一样，但谁也不敢不认真对待！谁知道明天还有什么恐怖的训练内容在等着！正在我帮马上飞踩背的时候，李助理一头钻进宿舍没头没脑的点了我和周伟的名字，说是韦教练有事情找！
我和周伟尽管心里一万个不愿意，可还是老实跟在后头出门而去！七拐八弯，却是来到了医护室！掀开门帘进去，入眼却是一个三角眼的留着山羊须怪模样的中年男子！嘴里不停的嘟囔，“这个死老韦，拿
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