为有形的物体，构成了五彩缤纷的大地；阳气清轻，升而化散为无形的太虚，形成了苍莽的天宇。天地阴阳之气上升下降，彼此交感而形成天地间的万事万物。“本乎天者，天之气也。本乎地者，地之气也。天地合气，六节分而万物化生矣”。
总之，气是物质性的实体，是构成自然万物的最基本元素。人类是整个世界的特殊组成部分，是自然的产物。人与自然有着密切的关系，所以人类也可练气，上古只有练气士一说，后来随着一场惨烈的战斗，天地元气渐少，上古练气士离开了这一方世界，后人根据他们遗留的道统残篇，加上无数圣贤前仆后继的发展，终于在元气稀薄的这个末法时代创造出了新的辉煌，为了和上古练气士区分开来，现在的修炼之人号称修真，“修真”源于道家理论，道教中学道修行，求得真我，去伪存真为“修真”。
上古练气士天生道体，可以从小就直接引天地精元进入体内，这是所谓的引气入体，他们的修炼阶段和现在的修真是不同的。
第一阶段，引气入体。引天地元气淬炼肉身。
第二阶段，练气化神。以自身之神念为引，肉身为媒介，不借助法器驱使能量，可发出雷霆电光，三味真火等。
第三阶段，练神返虚。可长生不死。免去六道轮回。
第四阶段，练虚合道。该阶段为仙人之境，成为仙人之后，便可将灵魂淬炼为婴儿（元婴），与本人无异，称为赤子。再往后，又将婴儿炼成金丹。该阶段修炼的时间漫长遥远无法想像。
但是现在这个末法时代，先天道体极少，而且天地元气也已经很稀薄了，并且充满了杂质无法吸收，所以后人根据前人法门重新创造了新的修炼体系。
第一阶段：炼精化气，分为练精和化气两个步骤，无法直接吸收天地元气淬炼肉身的后人门，却可以锻炼肉身，练血成精，用血气滋养肉身，肉身慢慢强横起来，就可以做到精满自溢，诞生一缕内家精气，化为种子，然后慢慢的打通经脉，冲开窍穴，让内
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